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#ヨガと瞑想

般若心経から考える「まともな大人」像

ヨガと瞑想本棚

2019.6.6

般若心経から考える「まともな大人」像

ティック・ナット・ハンの般若心経 今回は、ベトナム出身の禅僧で、アメリカとフランスを中心に活動するティック・ナット・ハンによる「般若心経」の読書メモ。とても示唆深い新訳で般若心経を解説してくれています。 個人的に、人はど... more

  • アシュタンガヨガの練習で何が得られるのか?

    ヨガと瞑想

    2018.3.19

    アシュタンガヨガの練習で何が得られるのか?

    アシュタンガヨガのお弟子さん達の考え ちょっと前に「グルジ 弟子たちが語るアシュタンガ・ヨガの師、パッタビ・ジョイス」という本を入手しました。朝の練習でお世話になっている渡辺えり子先生が表参道のスタジオで共同購入するとい... more

  • 朝ヨガから学ぶいくつかの人生教訓

    ヨガと瞑想

    2017.2.25

    朝ヨガから学ぶいくつかの人生教訓

    以前、「働く人の為の朝ヨガ 6つの効果」という記事を書きました。 働く人にとってヨガは色々とメリットがありますね。 前の記事でも書きましたが、「心の状態を整える」というのが一番大きなメリットでしょうか。 最近、ヨガの練習... more

  • 「感情的」に反応しない方法。瞑想で穏やかさを保つ

    ヨガと瞑想

    2016.9.24

    「感情的」に反応しない方法。瞑想で穏やかさを保つ

    誰しも辛い時はある 辛い感情に打ちのめされそうになることって誰しもありますね。生きている以上、不条理なことというのはどうしてもあります。どんなに誠実に、一生懸命日々の暮らしを営んでいたとしても、不幸な出来事に直面して辛い... more

  • 働く人の為の朝ヨガ 6つ効果

    ヨガと瞑想

    2016.8.13

    働く人の為の朝ヨガ 6つ効果

    ■ヨガ人口が増えている ヨガする人、日本でも増えてますね。 2015年のマクロミルと三菱UFJリサーチ&コンサルティングの共同調査によれば、今後行いたいスポーツとして、ヨガ・気功・太極拳を上げた人は13.6%で、これは全... more

  • 通勤瞑想のススメ:電車の中でヴィパッサナー瞑想をする効果

    ヨガと瞑想

    2014.11.1

    通勤瞑想のススメ:電車の中でヴィパッサナー瞑想をする効果

    ■通勤電車は瞑想に向いている 8月末にヴィパッサナー瞑想に行ってから、瞑想は完全に自分の生活の一部になっています。 瞑想の効果についてはこのブログでも何度か書いてきました。 「実体験:ヴィパッサナー瞑想の効果」 「ヴィパ... more

  • 効果実感:瞑想で仕事の集中力を高める方法

    ヨガと瞑想

    2014.10.8

    効果実感:瞑想で仕事の集中力を高める方法

    ■集中力問題と瞑想 「集中力が続かない。。。」 私は学生時代から、集中力の持続性の無さに悩まされてきました。同じような問題に悩まれている方も多いのではないでしょうか? 今考えるに、学校時代に集中力が続かなかったのは、「学... more

  • 「寄生獣」田村玲子の名言に見る仏教の世界観

    ヨガと瞑想

    2014.9.15

    「寄生獣」田村玲子の名言に見る仏教の世界観

    ■ヴィパッサナー瞑想の目的 前回までの2回の記事で、ヴィパッサナー瞑想がもたらす効果の話をしてきました。 「実体験:ヴィパッサナー瞑想の効果」 「ヴィパッサナー瞑想で得たおまけの10の効果」 その中で、この瞑想法の目的は... more

  • ヴィパッサナー瞑想で私が感じた主な効果

    ヨガと瞑想

    2014.9.14

    ヴィパッサナー瞑想で私が感じた主な効果

    ■ヴィパッサナー瞑想の修行 2014年夏に10日間のヴィパッサナー瞑想合宿に行ってきました。10日間人と話さず、ただ自分の体と心に向き合う10日間でした。 瞑想から帰ってきて1週間経ち、この瞑想法がもたらす優れた効果の実... more

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